Setiap manusia selalu membutuhkan tempat yang aman dan bebas dari penilaian orang lain untuk mengekspresikan seluruh perasaannya. Sayangnya, tidak semua orang memiliki teman bercerita yang selalu siap untuk mendengarkan keluh kesah kita kapan saja.
Tetapi ada satu aktivitas yang bisa kamu coba yaitu journaling. Aktivitas ini bisa menjadi sarana refleksi diri paling mudah yang bisa kamu coba sekarang juga. Cukup dengan menyiapkan niat serta alat tulis untuk mulai menuangkan seluruh isi pikiran kamu menjadi sebuah catatan personal.
Melakukan journaling secara rutin dapat menjadi cara untuk meredakan stres, menemukan sudut pandang baru, serta meningkatkan fokus kita. Namun saat memulai suatu kebiasaan baru tentunya kita membutuhkan taktik yang tepat agar kamu bisa terus konsisten setiap harinya.
Baca Juga: 10 Manfaat Journaling, Aktivitas Menulis untuk Mengelola Pikiran dan Fokus
Tips Journaling untuk Pemula yang Wajib Kamu Coba
Berikut ini adalah panduan praktis yang bisa kamu terapkan agar proses menulis terasa lebih menyenangkan:
1. Mulai dari Hal yang Paling Sederhana
Kamu tidak perlu bingung menentukan apa yang ditulis saat journaling ketika baru pertama kali memulainya. Tuliskan saja hal kecil yang kamu syukuri atau curahkan perasaanmu pada saat itu juga secara jujur.
Langkah ini akan membantumu membangun kebiasaan tanpa harus merasa terbebani oleh target. Tidak perlu bingung untuk menuliskan apa pada saat memulainya karena seiring dengan berjalannya waktu kebiasaan ini akan terasa menyenangkan.
2. Pilih Metode Journaling yang Tepat
Ada beberapa metode yang bisa kamu coba yaitu teknik bullet journal untuk kesan yang lebih rapi. Selain itu, teknik freewriting atau dump brain juga cocok untuk kamu yang ingin lebih bebas mengekspresikan perasaanmu. Kamu bisa memilih metode menulis yang paling nyaman agar rutinitas menulis ini dapat terus bertahan dalam jangka panjang.
Eksplorasi gaya penulisan yang berbeda akan membantumu menemukan tipe yang paling sesuai dengan kepribadianmu. Jangan ragu untuk mencoba berbagai kombinasi baru jika metode sebelumnya terasa mulai kurang efektif bagimu.
3. Sisihkan Waktu Singkat Setiap Hari
Tuliskan pikiranmu selama lima menit saja pada pagi atau malam hari sebelum mulai beristirahat. Melalui jadwal yang rutin dan berkala aktivitas ini akan membantu otakmu terbiasa untuk melakukan refleksi diri dalam sehari-hari.
Saat kamu mulai konsisten menjalaninya, kebiasaan ini akan membentuk kedisiplinan diri tanpa perlu mengorbankan banyak waktu di tengah kesibukanmu.
4. Kesampingkan Standar Tulisan yang Sempurna
Nikmati saja setiap proses menulis sebagai bentuk perhatian tulus terhadap ketenangan jiwa dan pikiranmu sendiri. Kebebasan dalam mengekspresikan diri sendiri jauh lebih penting daripada sekadar hasil karya yang indah dan sempurna.
Journal milikmu merupakan ruang pribadi yang bebas dari segala penilaian atau ekspektasi orang lain. Jadi, fokuslah pada manfaat emosional yang kamu rasakan daripada mengkhawatirkan estetika atau kelengkapan isi tulisan.
5. Gunakan Alat Tulis Favorit
Pilihlah buku catatan fisik atau aplikasi digital yang paling mudah digunakan untuk menulis. Menggunakan alat tulis favorit atau yang paling nyaman akan membuatmu menjadi semakin bersemangat untuk menuangkan cerita setiap hari tanpa hambatan.
Media tulis yang tepat akan membuat aktivitas ini terasa lebih menyenangkan dan tidak menjadi beban bagimu. Atur dan cocokan saja dengan preferensi pribadi agar proses menulis tetap berjalan lancar sesuai dengan kebutuhanmu.
Selain menggunakan alat tulis yang tepat untuk menambah semangat menulis, kamu juga membutuhkan makanan favorit guna mempertahankan tingkat fokusmu.
Tetap Jaga Fokus dan Energimu Bersama Bangor Jawara
Sesi journaling tentunya akan terasa semakin maksimal jika didampingi makanan penambah energi dan penjaga fokus yang lezat. Suasana santai saat menulis journal akan terasa semakin seru berkat hadirnya makanan yang nikmat. Energi tubuhmu juga akan kembali terisi penuh untuk melanjutkan seluruh rangkaian proses journaling yang menyenangkan.
Kamu bisa memilih varian Bangor Jawara dengan chicken patty juicy serta daging tebal yang sudah approved by chef Willgoz. Selain itu, kamu juga bisa memilih Bangor Jawara Cheese yang siap memanjakan lidahmu lewat keju slice gurih yang melimpah. Kelezatan homemade bun khas Bangor ini dijamin bikin momen menulis jadi lebih berkesan.
Baca Juga: Jawara Cheese, Camilan Kerja Remote yang Creamy dan Gurih
Jangan biarkan rasa lapar mengganggu fokusmu saat sedang asyik menuangkan ide-ide kreatif di atas kertas. Pesan Bangor Jawara lewat aplikasi pesan antar atau kamu juga bisa datang ke outlet Burger Bangor terdekat sebelum kehabisan!
